Неделя ответственного отношения к сердцу в России проходит с 28 сентября по 4 октября 2026 года, приуроченная ко Всемирному дню сердца (29 сентября)
В честь этого дня в Курчалоевской ЦРБ была проведена лекционная беседа с пациентами о профилактике сердечно сосудистых заболеваний.
Главная цель этой недели — напомнить о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются главной причиной проблем со здоровьем в мире.
Основные правила заботы о сердце
- Правильное питание: ешьте меньше соли, сахара и жирной пищи. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов.
- Физическая активность: двигайтесь не менее 150 минут в неделю. Подойдут ходьба, бег, плавание или простые упражнения.
- Отказ от вредных привычек: бросьте курить и не злоупотребляйте алкоголем, так как они разрушают сосуды.
- Контроль веса: следите за индексом массы тела и окружностью талии, чтобы не перегружать сердце.
- Регулярные осмотры: измеряйте артериальное давление (норма — ниже 140/90 мм рт. ст.), проверяйте уровень холестерина и сахара в крови, а также посещайте врача. Заботясь о своем сердце вы бережете себя!
